Kategorie
Maty do akupresury to cieszące się dziś sporą popularnością akcesoria, dzięki którym można zapewnić swojemu ciału wyjątkowe doznania bez wychodzenia z domu. Pozwalają one wywierać nacisk na różne punkty ciała, co rozluźnia mięśnie, a zgodnie z tradycją medycyny chińskiej poprawia przepływ energii. Choć stosowanie tego rodzaju mat niesie za sobą szereg korzyści, warto wiedzieć, w jaki sposób robić to bezpiecznie i efektywnie.
- Kluczowym aspektem jest stopniowe przyzwyczajanie się do maty. Jeżeli nigdy wcześniej nie mieliśmy okazji doświadczyć akupresury, pierwsze podejście może okazać się nie lada wyzwaniem. W jaki sposób rozpocząć swoją przygodę z matą do akupresury? Przyzwyczajać się do kolców leżąc w ubraniu, np. bawełnianej bluzce, a także stopniowo wydłużać spędzany na niej czas.
- Nie bez znaczenia jest również sposób ułożenia maty, która powinna znajdować się na równym podłożu, jakim jest przykładowo materac, dywan czy podłoga. Dzięki temu będziemy mieli możliwość równomiernego rozłożenia ciężaru ciała, mogąc dzięki temu naciskać jak najwięcej punktów akupresurowych. Preferując łagodniejsze doznania, warto korzystać z maty na łóżku, z kolei pragnąc nieco mocniejszych efektów, zachęcamy do układania maty na podłodze.
- To, w jaki sposób ułożymy się na macie do akupresury oraz w jak wielu miejscach będzie się ona stykała z naszym ciałem, ma ogromny wpływ na efekty. Pragnąc uporać się z bólem w odcinku szyjnym, warto wymodelować we właściwy sposób swoją matę (np. za pomocą zwiniętego koca) lub też korzystać z poduszek do akupresury. Idąc tym tropem, kiedy dokuczają nam lędźwie, staramy się tworzyć jak największą powierzchnię styku z kolcami właśnie w tym obszarze. Co ważne, wchodzenie i wychodzenie z pozycji powinno przebiegać bardzo łagodnie, ponieważ gwałtowne ruchy na macie mogą doprowadzić m.in. do zadrapań.
- Ból albo też dyskomfort związany z leżeniem na macie można zminimalizować, zakładając na siebie odzież lub też skracając czas korzystania z niej. Warto jednak pamiętać, że nasz organizm potrafi adaptować się do kolców, dlatego już po kilku minutach nieprzyjemne odczucia związane z leżeniem mogą całkowicie zniknąć. W związku z tym warto każdorazowo wydłużać nieco czas korzystania z maty, a z pewnością z każdym kolejnym podejściem akupresura okaże się przyjemniejsza.
- Optymalna długość leżenia na macie to około 30 minut, ponieważ jest to czas, w którym zostają rozpracowane wszystkie punkty akupresurowe. Oczywiście w zależności od indywidualnych oczekiwań można go wydłużać lub też skracać, pamiętając jednak o tym, że kluczem do czerpania korzyści z akupresury jest regularność.
- Choć zasadniczo mata do akupresury z poduszką przeznaczona jest do stosowania na leżąco, zachęcamy do większej kreatywność np. poprzez wykorzystywanie jej na siedząco bądź stojąco. Mając w zanadrzu małą matę lub poduszkę, możemy łagodzić bóle pojawiające się w innych częściach ciała, chociażby w łydkach czy udach.
Bezpieczne używanie maty do akupresury niesie za sobą nie tylko szereg korzyści zdrowotnych, ale też poprawę samopoczucia. Zadbaj o swoje ciało holistycznie – wypróbuj propozycje Lyapko bądź też ALL4FIT już dziś.