Kategorie
Coraz więcej osób – nawet w młodym wieku – skarży się na uciążliwy ból pleców. Dolegliwość ta związana jest głównie z przeciążeniem kręgosłupa, które powstaje najczęściej w wyniku siedzącego trybu życia, słabej struktury kostnej, nadwyrężenia mięśni kręgosłupa, braku ruchu, ale także występowaniem stanów zapalnych, wrodzonych wad oraz starzenia się organizmu. Jak leczyć ból pleców, który utrudnia codzienne funkcjonowanie? Podpowiadamy.
Leczenie bólu pleców – w walce z bólem!
Zanim sięgniemy po doraźne środki przeciwbólowe lub specjalny sprzęt do rehabilitacji kręgosłupa, warto po prostu zadbać o jego kondycję, wykonując specjalne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni. Wskazana jest regularna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta bogata w białko i witaminy, unikanie wielogodzinnej pozycji siedzącej i obciążania kręgosłupa oraz zapewnienie odpowiedniej pozycji podczas snu.
Zalecane ćwiczenia przy bólach pleców to:
- joga i pilates,
- rozciąganie mięśni przykręgosłupowych,
- ćwiczenia wzmacniające,
- pływanie, jazda na rowerze.
Pamiętaj, aby każdą aktywność rozpoczynać od krótkiej, kilkuminutowej rozgrzewki i rozciągnięcia mięśni.
Akcesoria ortopedyczne na ból pleców
Jeżeli ból nie ustaje, warto sięgnąć po sprawdzone rozwiązania dostępne na rynku oraz skuteczne metody leczenia. Aby pozbyć się niekomfortowego napięcia w okolicach kręgosłupa, polecane jest wykonywanie specjalnych ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców i brzucha. Dobrym pomysłem jest wizyta u doświadczonego specjalisty, który dobierze odpowiednią formę leczenia, np. ultradźwiękami, laserami czy krioterapią. Pomocniczo można również stosować leki. W utrzymaniu poprawnej i stabilnej pozycji kręgosłupa lędźwiowego pomogą na pewno ortezy lędźwiowe oraz odpowiednie obuwie ortopedyczne i profilaktyczne. Dobrą inwestycją jest też zakup poduszki ortopedycznej, która zadba o wysoką jakość snu, a dopasowując się do naturalnej krzywizny kręgosłupa szyjnego, podeprze go we wszystkich punktach, rozluźniając mięśnie i redukując skutki przeciążeń.
Sprawdź, jakie akcesoria ortopedyczne, które pomogą Ci w walce z bólem pleców, znajdziesz w naszym sklepie Ormex. Serdecznie zachęcamy do składania zamówień!